習慣・睡眠・メンタルケア

寝不足はホルモンバランスや代謝に影響し、太りやすい体を作る原因になります。この記事では、睡眠不足で太りやすくなる理由と、今日から始められる睡眠改善の5つの習慣を解説。無理なく続けられる方法で痩せやすい体づくりをサポートします。